Training an den Weihnachtsfeiertagen: Vor- und Nachteile
Die Weihnachtszeit steht oft für Gemütlichkeit, gutes Essen und Zeit mit der Familie. Doch viele Fitnessbegeisterte fragen sich: Soll ich an den Feiertagen trainieren oder lieber eine Pause einlegen? Hier sind die Vor- und Nachteile, um dir die Entscheidung zu erleichtern.
Vorteile des Trainings an Weihnachten
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Ausgleich zum Feiertagsessen
Die üppigen Mahlzeiten während der Feiertage sind für viele eine Herausforderung. Ein Workout kann helfen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und das schlechte Gewissen zu beruhigen. -
Stressabbau
Weihnachten ist zwar eine schöne, aber oft auch stressige Zeit. Training kann dabei helfen, den Kopf freizubekommen und Stresshormone wie Cortisol abzubauen. -
Routine beibehalten
Auch während der Feiertage aktiv zu bleiben, hilft dir, deine Routine nicht zu verlieren. So fällt es dir leichter, nach den Feiertagen wieder voll durchzustarten.
Nachteile des Trainings an Weihnachten
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Zeit für Familie fehlt
Weihnachten ist eine besondere Zeit, die du mit Familie und Freunden verbringen solltest. Ein ausgedehntes Training kann wertvolle gemeinsame Momente verkürzen. -
Überlastung und Stress
Manchmal ist weniger mehr. Wenn dein Jahr intensiv war, können die Feiertage eine gute Gelegenheit sein, deinem Körper und Geist eine Pause zu gönnen. -
Erschwerte Bedingungen
Fitnessstudios haben oft eingeschränkte Öffnungszeiten, und auch das winterliche Wetter kann Outdoor-Training erschweren.
Fazit: Balance finden
Ob du an Weihnachten trainierst oder nicht, hängt von deinen Zielen und Prioritäten ab. Ein kurzes, effektives Workout oder ein Spaziergang mit der Familie kann eine gute Lösung sein, um aktiv zu bleiben, ohne die Feiertage zu sehr zu belasten. Letztlich ist die Weihnachtszeit eine Gelegenheit, Freude und Erholung in den Vordergrund zu stellen – also gönn dir auch mal eine Pause, wenn du sie brauchst - Man muss die Feste feiern, wie sie fallen heißt es.
Von Leon Hiebler / @HeraklesStrength
