Protein-Kakao: Wärmender Genuss für kalte Tage

Protein-Kakao: Wärmender Genuss für kalte Tage

Was gibt es Schöneres, als an kalten Tagen eine heiße Tasse Kakao zu genießen? Mit ein paar einfachen Zutaten kannst du daraus eine proteinreiche Variante zaubern, die perfekt in deinen Fitnessalltag passt. Hier erfährst du, wie du deinen Protein-Kakao schnell und einfach zubereitest.

Zutaten:

• 400 ml Milch oder Wasser (für eine cremigere Konsistenz eignet sich Milch, alternativ kannst du Pflanzendrinks wie Hafer- oder Mandelmilch nutzen)
• 1 Portion (ca. 30 g, gerne auch etwas mehr^^ ) Proteinpulver (Schoko-, Vanille- oder auch Zimtgeschmack eignen sich besonders gut)
• 1 TL Backkakao / Rohkakao (ungesüßt, für intensiveren Geschmack)
• Weihnachtliche Gewürze (z.B. Zimt, Kardamom oder eine Prise Muskatnuss, für den festlichen Touch)

Zubereitung:

1. Erhitze Milch oder Wasser in einem kleinen Topf, aber lass die Flüssigkeit nicht kochen, damit das Proteinpulver später seine Konsistenz behält.
2. Rühre den Backkakao unter, bis er sich vollständig aufgelöst hat.
3. Nimm den Topf vom Herd und gib das Proteinpulver hinzu. Rühre gut um – ein Schneebesen oder Milchaufschäumer sorgt für eine besonders glatte Textur.
4. Verfeinere deinen Kakao mit einer Prise weihnachtlicher Gewürze.
5. Gieße den Protein-Kakao in eine Tasse und genieße ihn warm.

Tipp:

Für extra Geschmack kannst du den Kakao mit einem Schuss ungesüßtem Vanilleextrakt abrunden oder mit einer kleinen Menge aufgeschäumter Milch toppen.

Fazit:

Dieser Protein-Kakao ist nicht nur schnell zubereitet, sondern liefert dir auch optimal Proteine für die Regeneration und wärmt dich von innen. Perfekt für gemütliche Winterabende oder als proteinreiche Alternative zu herkömmlichem Kakao!

Von Leon Hiebler / @HeraklesStrength