Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und beeinflusst viele Körperfunktionen. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Jod und Selen sind zwei essentielle Mineralstoffe, die für eine gesunde Schilddrüsenfunktion wichtig sind. In diesem Beitrag erfährst du, warum Jod und Selen das Dream Team bei Schilddrüsenunterfunktion sind.
Jod: Der Baustein der Schilddrüsenhormone
Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Bildung der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) benötigt wird. Ohne ausreichendes Jod kann die Schilddrüse nicht genug Hormone produzieren, was zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen kann.
Wichtig zu wissen:
- Jodmangel ist die häufigste Ursache für Schilddrüsenunterfunktion weltweit
- Gute Jodquellen sind Meeresfrüchte, Algen, Milchprodukte und jodiertes Speisesalz
Selen: Der Regulator der Schilddrüsenhormone
Selen ist ein weiteres essentielles Spurenelement, das für die Umwandlung von T4 in das aktive Hormon T3 notwendig ist. Zudem schützt es die Schilddrüse vor oxidativem Stress.
Wichtig zu wissen:
- Selenmangel kann die Umwandlung von T4 in T3 beeinträchtigen und somit eine Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern
- Gute Selenquellen sind Paranüsse, Fisch, Fleisch, Eier und Vollkornprodukte
Das Dream Team: Jod und Selen gemeinsam gegen Schilddrüsenunterfunktion
Die Kombination von Jod und Selen ist entscheidend für die optimale Schilddrüsenfunktion. Eine ausreichende Versorgung mit beiden Mineralstoffen kann dabei helfen, eine Schilddrüsenunterfunktion zu verhindern oder zu behandeln.
Tipps für eine ausreichende Versorgung:
- Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit jod- und selenreichen Lebensmitteln
- Sprich mit deinem Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, da zu viel Jod und Selen auch schädlich sein können
Fazit: Jod und Selen sind essentiell für eine gesunde Schilddrüsenfunktion und können bei Schilddrüsenunterfunktion helfen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, um deinen Bedarf an diesen wichtigen Mineralstoffen zu decken, und konsultiere deinen Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.
