Vor- und Nachteile eines Trainingspartners
Ein Trainingspartner kann ein echter Gamechanger sein – er kann dich motivieren, unterstützen und dein Training effektiver gestalten. Doch nicht immer ist das Training zu zweit die beste Wahl. Hier erfährst du die wichtigsten Vor- und Nachteile eines Trainingspartners, damit du entscheiden kannst, ob es für dich sinnvoll ist. Glaube mir, die Antwort ist nicht so leicht, wie viele denken.
Vorteile eines Trainingspartners
1. Motivation und Verbindlichkeit
Mit einem Trainingspartner fällt es schwerer, eine Einheit ausfallen zu lassen. Ihr motiviert euch gegenseitig und bleibt am Ball – besonders an Tagen, an denen der innere Schweinehund stark ist.
2. Sicherheit und Unterstützung
Beim Krafttraining kann ein Partner helfen, die Übungen sauber auszuführen und bei schweren Gewichten als Spotter zu agieren. Dadurch kannst du sicher ans Limit gehen und das Verletzungsrisiko minimieren.
3. Leistungssteigerung
Ein guter Trainingspartner kann dich zu besseren Leistungen pushen. Ein gesunder Konkurrenzkampf kann dich dazu bringen, intensiver zu trainieren und neue persönliche Bestleistungen zu erreichen.
4. Abwechslung und Spaß
Training zu zweit kann abwechslungsreicher und unterhaltsamer sein. Man kann neue Übungen ausprobieren, sich gegenseitig korrigieren und einfach mehr Spaß im Fitnessstudio haben.
Nachteile eines Trainingspartners
1. Unterschiedliche Ziele und Leistungsniveaus
Wenn dein Trainingspartner nicht das gleiche Ziel verfolgt oder ein anderes Leistungsniveau hat, kann das zu Problemen führen. Während du dich steigern willst, könnte dein Partner vielleicht eher gemütlich trainieren wollen.
2. Abhängigkeit
Sich zu sehr auf einen Trainingspartner zu verlassen, kann problematisch sein. Wenn er mal keine Zeit hat oder absagt, könnte es deine Routine durcheinanderbringen.
3. Ablenkung
Manchmal wird aus dem gemeinsamen Training eher ein Plauderstündchen. Zu viel Ablenkung kann dazu führen, dass die Trainingsintensität leidet und du nicht optimal vorankommst.
4. Unterschiedliche Zeitpläne
Einen Termin für das Training zu finden, der für beide passt, kann schwierig sein. Falls eure Zeitpläne nicht übereinstimmen, kann das dazu führen, dass du dein Training anpassen oder sogar verschieben musst.
Fazit
Ein Trainingspartner kann eine große Bereicherung für dein Training sein, vorausgesetzt, ihr ergänzt euch gut und verfolgt ähnliche Ziele. Wenn du dich leichter motivieren kannst, von gegenseitiger Unterstützung profitierst und Spaß am gemeinsamen Training hast, ist ein Partner definitiv von Vorteil. Falls du aber lieber flexibel trainierst und dich voll auf dein eigenes Tempo konzentrieren möchtest, kann es sinnvoller sein, alleine zu trainieren. Letztendlich hängt es von deinen persönlichen Vorlieben und Trainingszielen ab! Eine dritte Option ist es natürlich, nur ab und an mit einem Partner zu trainieren und sonst alleine, so mache ich es jedenfalls.
Von Leon Hiebler / @HeraklesStrength
