Cordyceps Sinensis im Bodybuilding: Ein natürlicher Leistungsschub?
Cordyceps Sinensis, ein Pilz aus der traditionellen chinesischen Medizin, hat in den letzten Jahren auch im Bereich des Bodybuildings an Aufmerksamkeit gewonnen. Sportler und Fitness-Enthusiasten schätzen ihn für seine potenziellen Leistungssteigerungen. Doch was genau macht Cordyceps Sinensis so besonders, und wie kann er dein Training verbessern?
Was ist Cordyceps Sinensis?
Cordyceps Sinensis ist ein seltener Pilz, der traditionell im Hochland von Tibet und Nepal wächst. In der chinesischen Medizin wird er seit Jahrhunderten verwendet, um das Immunsystem zu stärken, die Energie zu erhöhen und die allgemeine Vitalität zu fördern. Der Pilz ist besonders bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, das heißt, er hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Im Bodybuilding kann Cordyceps Sinensis aus verschiedenen Gründen von Nutzen sein:
- Erhöhte Sauerstoffaufnahme und Ausdauer:
Studien haben gezeigt, dass Cordyceps die Sauerstoffaufnahme im Körper verbessern kann. Eine verbesserte Sauerstoffnutzung kann die Ausdauer erhöhen, was besonders bei intensiven Trainingseinheiten von Vorteil ist. Je mehr Sauerstoff deine Muskeln während des Trainings erhalten, desto länger und härter kannst du trainieren, ohne zu ermüden (1).
- Verbesserte Energieproduktion:
Cordyceps Sinensis kann die ATP-Produktion (Adenosintriphosphat) steigern, das als Hauptenergielieferant für die Zellen dient. Mehr ATP bedeutet mehr Energie für deine Muskeln, was zu einer verbesserten Trainingsleistung und kürzeren Erholungszeiten führt (2).
- Reduktion von Muskelermüdung:
Durch seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften kann Cordyceps dazu beitragen, die Muskelermüdung zu reduzieren. Dies kann besonders bei intensiven Workouts hilfreich sein, da es die Regeneration beschleunigt und es dir ermöglicht, häufiger und intensiver zu trainieren (3,4,5).
- Unterstützung des Immunsystems:
Ein starkes Immunsystem ist entscheidend, um konstant trainieren zu können. Cordyceps Sinensis wird traditionell zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt, was im Bodybuilding helfen kann, Erkältungen und andere Erkrankungen abzuwehren, die dein Training beeinträchtigen könnten (6).
- Förderung der Hormonausschüttung:
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Cordyceps die Testosteronproduktion unterstützen könnte. Ein höherer Testosteronspiegel kann die Muskelmasse und -kraft erhöhen, was für Bodybuilder besonders interessant ist (7).
Fazit
Cordyceps Sinensis ist ein faszinierendes Supplement, das viele potenzielle Vorteile für Bodybuilder bietet. Von der Verbesserung der Ausdauer und Energie bis hin zur Unterstützung des Immunsystems – dieser Pilz könnte ein wertvoller Bestandteil deiner Trainingsroutine werden. Wie bei jedem Supplement ist es jedoch wichtig, auf Qualität und Reinheit zu achten und die Einnahme auf deine individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
Wenn du auf der Suche nach einem natürlichen Weg bist, deine Leistung im Gym zu steigern, könnte Cordyceps Sinensis genau das Richtige für dich sein, probieren geht bekanntlich über studieren.
Von Leon Hiebler / @HeraklesStrength
Quellenverzeichnis:
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- Das G, Shin HS, Leyva-Gómez G, Prado-Audelo MLD, Cortes H, Singh YD, Panda MK, Mishra AP, Nigam M, Saklani S, Chaturi PK, Martorell M, Cruz-Martins N, Sharma V, Garg N, Sharma R, Patra JK. Cordyceps spp.: A Review on Its Immune-Stimulatory and Other Biological Potentials. Front Pharmacol. 2021 Feb 8;11:602364. doi: 10.3389/fphar.2020.602364. PMID: 33628175; PMCID: PMC7898063.
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- Kusama K, Miyagawa M, Ota K, Kuwabara N, Saeki K, Ohnishi Y, Kumaki Y, Aizawa T, Nakasone T, Okamatsu S, Miyaoka H, Tamura K. Cordyceps militaris Fruit Body Extract Decreases Testosterone Catabolism and Testosterone-Stimulated Prostate Hypertrophy. Nutrients. 2020 Dec 26;13(1):50. doi: 10.3390/nu13010050. PMID: 33375244; PMCID: PMC7824671.
