Warum nennt man es Kardio-Training?
Kardio-Training ist ein fester Bestandteil vieler Trainingspläne – sei es zum Abnehmen, zur Leistungssteigerung oder für die allgemeine Gesundheit. Doch warum trägt es eigentlich diesen Namen? Die Antwort steckt im Wort selbst!
1. Ursprung des Begriffs
Der Begriff „Kardio“ stammt aus dem Griechischen: „Kardia“ bedeutet Herz. Das Training wird so genannt, weil es in erster Linie das Herz-Kreislauf-System fordert und stärkt. Im Englischen spricht man auch von „cardio exercise“, was sich international durchgesetzt hat.
2. Was genau ist Kardio-Training?
Kardio-Training bezeichnet alle körperlichen Aktivitäten, die deine Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöhen. Dazu gehören:
- Laufen & Joggen 🏃♂️
- Radfahren 🚴♀️
- Schwimmen 🏊♂️
- Seilspringen
- Rudern 🚣
Das Hauptziel: Dein Herz, deine Lunge und dein Kreislaufsystem effizienter arbeiten zu lassen.
3. Warum ist das Herz so wichtig?
Das Herz ist unser Motor – es pumpt das Blut durch den Körper und versorgt Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Ein gut trainiertes Herz schlägt effizienter und kräftiger, wodurch sich die allgemeine Fitness verbessert.
Vorteile von Kardio-Training:
- Stärkt das Herz-Kreislauf-System
- Verbessert die Ausdauer
- Unterstützt die Fettverbrennung
- Reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Fazit
Kardio-Training hat seinen Namen, weil es das Herz (Kardia) trainiert und stärkt. Egal, ob du für die Gesundheit, die Kondition oder die Fettverbrennung trainierst – regelmäßiges Kardio hält dein Herz fit und dein Kreislaufsystem in Schwung!
